Atelier M - Méditation 06 - Cycles MBSR, Retraite en Pleine Conscience.

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NEWSLETTER, fév. 2020

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Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

NEWSLETTER, février 2020

 

Chers vous toutes et tous bonjour,

Au cœur de l’agitation environnante nous aspirons souvent à un temps de pause et de calme, un temps pour revenir à soi.

Cela semble simple cependant l’aspiration ne suffit pas …

Il faut des moyens simples, efficaces et à la portée de tous pour que la dynamique psychique puisse se libérer progressivement de ses vieilles habitudes délétères.

Le Protocole MBSR : « La réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience » est validé par la « Médecine intégrative corps - esprit ». 40 années de recherches scientifiques basées sur l'imagerie cérébrale et l’épigénétique ont permis de reconnaitre ce protocole d'entrainement à la pleine conscience comme le plus performant pour diminuer le niveau de stress. Grace à la validation des bienfaits de la pleine conscience par le Ministère de la Santé en juin 2019, de nouvelles réponses aux défis du quotidien sont maintenant accessibles pour développer la « Bientraitance de soi ».

Ce programme est ouvert à toute personne soucieuse de préserver son « potentiel santé » tant sur le plan physique que psychique.

Vous trouverez en bas de page davantage de détails. Je vous souhaite à toutes et tous un esprit pleinement conscient afin de répondre aux nombreux chalenges du quotidien tout en goutant intensément aux joies de ce printemps à peine naissant.


Affectueusement Mahalia

nl essorsante coquelicots

Afin de nous accompagner dans cette démarche consciente
voici le programme pour les prochaines semaines 2020.

Les Nouveaux Cycles MBSR - Mars 2020

Un cycle MBSR est un programme de prévention de l’épuisement professionnel.

Il se développe sur 8 ateliers de 2h30 et 1 journée de 6h00.

Il est ouvert à toute personne soucieuse de préserver son « potentiel santé » tant sur le plan physique que psychique.

Ancrée dans le contexte de la « médecine intégrative corps-esprit » l'entrainement aux pratiques formelles et non formelles de Pleine Conscience permet de reconnaître et transformer les comportements source d’agitation et d’anxiété.L'intelligence émotionnelle devient naturelle et les tensions corporelles inutiles s’apaisent.

« Pour quelle raison intégrer la pleine conscience
dans le quotidien de nos activités ? »

  • Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
  • Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
  • Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  • Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.
La méditation de pleine conscience favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique, elle permet de :
  • Prévenir l’épuisement professionnel.
  • Améliorer l'état de santé par la régulation des mécanismes du stress.
  • Accompagner et prévenir les états dépressifs.
  • Calmer l'agitation mentale.
  • Alléger la fatigue chronique et diminuer les migraines.
  • Soulager les douleurs musculo-squelettiques et lombalgies chroniques.
  • Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
  • Développer une intelligence émotionnelle.
  • Favoriser une communication authentique.
  • S'autoriser à prendre soin de soi.

mbsr antibes

Mars 2020

MBSR à Antibes

  • Le Prochain Cycle Mbsr Antibes-Juan-Les-Pins, aura lieu

Les samedis de 16h00 à 17h30, du samedi 07 mars au samedi 16 mai 2020.

Lieu : Salle Samasthiti, 1 rue Paul Bourgarel 06600 Antibes (vieille ville)

 * * * * *

  • Réunion d’information : 
    Ayant déjà eu lieu je vous invite à faire votre
    demande d'inscription à un cycle MBSR :

Mars 2020vuenice lesaintpaul

MBSR à Nice

  • Le Prochain Cycle Mbsr Nice, aura lieu

Les lundis de 18h30 à 21h00, du lundi 09 mars au lundi 11 mai 2020.

Lieu : Hotel Le Saint-Paul, 29 boulevard Franck Pilatte 06300 Nice (est)
(Parking de l'hôtel gratuit - Accès au personne à mobilité réduite)

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  •  Réunion d’information ayant déjà eu lieu je vous invite à faire votre demande d'inscription à un cycle MBSR

par Mail ou par Tel. +33(0)6 66 94 50 90

en savoir + sur les cycles MBSR

Mars 2020


Les Ateliers Trimestriels MBSR à Nice

Vendredi 20 mars 2020 de 18h30 à 20h30

Le Saint Paul, 29 Boulevard Franck Pilatte - 06300 Nice

Chaque instant est le moment propice pour revenir à soi dans la contemplation des sensations corporelles, des vagues émotionnelles et du mouvement des pensées.

Le sujet de cet atelier portera sur les différences et les intrications entre les émotions, les sentiments et les schémas mentaux.

Grâce a un diaporama et des exercices pratiques de méditation, vous comprendrez de quelle façon il est possible de transformer la façon de se relier à soi en modifiant en conscience sa propre grille de lecture du monde. Tarif : 25 €

+ d'Infos au Tel. +33(0)6 66 94 50 90

Inscription via S'inscrire via Weezevent

 

Conférence à Villeneuve-Loubet

conference tibet libre 2020

Le dimanche 8 mars à 14 h

Salle du Conseil Municipal

J’animerai une conférence « La méditation, une tradition au service de la santé ». Cette manifestation est toujours très sympathique et généreuse.

Plus d'infos sur le site :

https://villeneuveloubet.fr/evenement/6eme-journee-du-tibet-libre

Le 11 Mars 2020 - 18h00

petitbambou fnac

Conférence Fnac Cannes,

organisé par Petit Bambou

À l'occasion de la journée de la méditation,
la Fnac et Petit Bambou vous invitent à participer
à un atelier de méditation.

J'animerai un atelier de méditation de Pleine Conscience
de 18h à 19h00 temps de pratique en alternance
avec des temps de questions-réponses.

Plus d'infos sur : La Fnac de Cannes

 

Nouveauté en avant première

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WE de retraite d'été à TRIMURTI
Dans le Var à Cogolin

Du vendredi 28 août 2020 à 16h00
au dimanche 30 août 2020 à 16h00

Les salles sont très belles et vastes, la nourriture est excellente et l'accueil chaleureux. Cette année le week-end de retraite à la fin du mois d'août se déroulera dans un lieu de séminaire situé au cœur des vignes et des chênes-lièges de la campagne du Var.

Nous bénéficierons de conditions parfaites pour laisser se déposer en silence toute l'agitation de l’été, une façon de revenir à soi et se préparer à la reprise de l’activité.

Les réservations sont ouvertes dès maintenant et + d'infos sur le site courant du mois.

 par Mail ou par Tel. +33(0)6 66 94 50 90

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 Tous les Samedis

à Antibes-Juan-Les-Pins

 Méditation Hebdomadaire

L'atelier de pratiques méditatives hebdomadaire se déroule chaque samedi dans le vieil Antibes de 12h30 à 14 heures.

 Mon coup de coeur du mois
coeur 

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Là très inspirante application gratuite : L'éphéméride d’Hermès

« Jouer - vivre - grandir »

" L'Éphéméride d'Hermès " est un jeu de développement personnel via une application mobile gratuite. Chaque jour de la semaine, tu reçois une quête éphémère qui t'amène à te connaitre toi-même, soit par la réflexion, soit par l’action, toujours de façon ludique et légère.

 Aller sur le site de L'éphéméride d'Hermès

Fin newsletter février 2020 - Je vous remercie de votre attention.

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