Atelier M - Méditation 06 - Cycles MBSR, Retraite en Pleine Conscience.

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NEWSLETTER, mars 2020

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Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social

NEWSLETTER, mars 2020

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Chers amis bonjour,

Nous étions nombreux à penser que nos modes de vie devaient changer cependant personne ne se doutait de la forme que cela prendrait.

En premier lieu, je remercie les personnes qui parmi nous travaillent, je salue leur courage et leur humanité.

Je fais partie de celles et ceux qui restent confinés et nous sommes nombreux à vivre ce face-à-face avec soi et les êtres proches. Le décalage de rythme de vie entre les personnes qui travaillent et celles qui restent enfermées est saisissant. Alors s'il vous plaît, vous qui travaillez dur et dans des conditions difficiles, soyez indulgents avec la légèreté de ceux qui apprécient ce temps de repos forcé…

La confrontation à la fragilité et la vulnérabilité des processus du vivant nous oblige à un remaniement de nos valeurs, nos centres d’intérêt, notre vision du monde, nos schémas, nos habitudes, nos croyances, nos relations, tout bascule et se transforme. Nous ne pouvons échapper à une exacerbation de ce qui dort en nous. L’alchimie de l’humanité nous pousse vers l’essentiel… Le niveau de conscience se transforme.

Autour de la planète chacun lutte où se prépare à lutter, ne sachant pas si ce virus se déploiera sur toutes les parties de la terre. Le pire côtoie le meilleur et chacun de nous a la possibilité d’explorer cette force incroyable qui réside dans la bienveillance et l’entraide.

J’ai posté 3 vidéos sur mon Facebook et je ne sais pas encore si j’en posterai d’autres car étant peu habituée à ce genre de prouesse, j’ai naturellement davantage envie de demeurer en silence. Beaucoup de personnes nous proposent des entretiens très inspirants et c’est avec plaisir que je partage avec vous quelques accompagnements de façon à rythmer nos journées et nos soirées.

Méditation

N'hésitez pas à installer sur votre téléphone, l’application de Mathieu Ricard « Imagine Clarity » sur laquelle vous trouverez beaucoup de méditations accompagnées, son message encourageant est plein de sagesse.

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Le chant des 5 syllabes

Je vous recommande cette pratique enseignée par Tenzin Wangyal Rinpoché lui-même :

Kooneo ok

La CNV Communication Non Violente

 Isabelle Padovani,
club Communication Non Violente
« au cœur du vivant »

Aller sur le site Au Coeur du Vivant

Sadhguru

Enseignement le Corona virus '15 mars 2020

Voir sur Youtube

 

QI GONG avec Christel Mulan

1 Stimuler votre système immunitaire - 2 Tensions du haut du dos

  Exercice 1 sur Youtube

   Exercice 2 sur Youtube

Yoga

30 minutes de yoga pour lâcher prise...

Exercice de Yoga sur Youtube

Cohérence Cardiaque

 Voir la CC sur Youtube

Interview

L’interview et le livre de Sylvain Tesson, magnifique écrivain dont je viens de terminer le livre fabuleux « La panthère des neiges ». Il nous propose de ne pas lutter avec le temps.

Voir l'interview sur Youtube

Ne confondons pas la « non-action » avec l’« inaction ».

La non action du corps et le silence de la parole extérieure favorisent la rencontre avec nos besoins réels et non ceux créés par une pensée collective. Soyons libres !

Que nous soyons au coeur du tumulte ou bien confrontés au confinement, essayons d'être amis avec l'agitation ou le calme, le brouhaha ou le silence, laissons le temps nous porter vers l’écoute sensible de notre être, écoutons le murmure de nos cœurs et partageons-le sans modération.

En cadeau un bol d’air frais au col de Vence où je me suis promenée juste avant le confinement.

Affectueusement, Mahalia

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Prenez soin de vous !
coeur 

Fin newsletter mars 2020 - Je vous remercie de votre attention.

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