NEWSLETTER, avril-mai 2020
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Cycles MBSR – Méditation de pleine conscience sur le 06, Nice, Antibes & La Porte de Monaco - Formation en milieu hospitalier et médico-social
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NEWSLETTER, avril mai 2020
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Au coeur du tumule le soleil se lève chaque matin, ...
Les circonstances actuelles hors norme nous offrent la possibilité de réfléchir à ce que nous souhaitons vraiment.
J'entends dire autour de moi qu'il est temps, qu'il est grand temps que les consciences s’éveillent.
Qu’est-ce que cela signifie ?
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Ma conscience est-elle endormie ?
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De quelle façon ma conscience individuelle est-elle influencée par la conscience collective ?
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Est-ce que par manque de conscience j'obéis aux pulsions de la consommation ?
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Est-ce que je me laisse emporter par l'habitude de l’affairement et de la distraction ?
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Ai-je conscience de ma précieuse existence humaine, de sa fragilité et de son formidable pouvoir créateur ?
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Ai-je conscience de ce qui motive mes actes, mes paroles, mes pensées ?
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Ai-je conscience de la façon dont je participe au monde ?
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Que signifie pour moi « Vivre en conscience » ?
Les réponses à ces questions s’élèvent naturellement sans effort lorsque le corps se pose au repos et la parole dans le silence.
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En 1956, une indienne, Vimala Thakar, écrit un livre intitulé :
« L’énergie du silence ».
Elle nous rappelle que « le silence de la totalité de l'esprit est une dimension de la vie qui est à explorer ».
Je peux vous assurer, nous dit-elle, que le silence est 100 fois plus puissant et dynamique que l’éloquence. La force vive du silence est formidable et la voix méditative qui y mène implique la totalité de l’être.
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Afin de nous orienter vers ce qui, aujourd’hui, est essentiel pour chacun de nous, je vous propose le nouveau programme de pratiques qui se dérouleront jusqu'à la fin du mois de juin.
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Nouveau,
Atelier Live Quotidien
de Méditation
GRATUIT
Dans ces temps difficiles, je vous propose 2 ateliers de méditation, quotidien et hebdomadaire.
Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct, il vous suffit de cliquer sur le lien qui correspond à votre choix.
Un temps de :
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Décompression, pour ponctuer l'activité des personnes qui travaillent.
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Un temps de présence pour celles et ceux qui sont isolés.
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Un moment pour se retrouver en toute simplicité en partageant une méditation de Pleine Conscience.
Quotidien et/ou Hebdomadaire
Atelier de Méditation GRATUIT
via Zoom
1 • « Méditation quotidienne »
du lundi au vendredi de 18h30 à 18h50 (20’)
« méditation de pleine conscience accompagnée », visant à retrouver un espace de calme et de sécurité en soi.
Pour participer à la réunion Zoom quotidienne :
Méditation Quotidienne
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2 • « Atelier de méditation hebdomadaire »
chaque samedi de 10h30 à 11h30 (1h)
Un temps de méditation suivi d’un échange sous forme de « questions-réponses » abordant la place de la pratique méditative face aux épreuves que nous traversons.
Pour participer à la réunion Zoom hebdomadaire :
Méditation Hebdomadaire
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Nouveau Cycle MBSR Live
Comment retrouver de l'espace en soi dans cette période
de confinement et de déconfinement ?
L'organisme ADM France, forme et gère les instructeurs de Pleine Conscience qualifiés par le « Center for Mindfulness » créé par Jon Kabat Zinn.
L’ADM, dans cette période difficile pour une grand nombre de personnes, nous invite à continuer l'animation des cycles MBSR en visioconférence.
Nous, les Instructeurs de pleine conscience, certifiés par le CFM, allons suivre 6 h de formation pour nous permettre de continuer d'animer nos ateliers.
Je vous propose pour le mois de mai et juin,
1 cycle MBSR
via l'application ZOOM très facile d’utilisation.
Un cycle MBSR est un programme de prévention des mécanismes du stress et de l'épuissement. Il s'adresse à toute personne soucieuse de préserver son potentiel santé.
+ d'info ici
Le tarif préférentiel d’un cycle MBSR en ligne est de 300 € pour l'ensemble des 8 ateliers de 2h30 et l’après-midi de pratiques plus intensives.
Ce tarif inclu l’ensemble des documents* qui servent de support à la pratique quotidienne. *(documents envoyés par la poste)
Je vous propose 1 rendez-vous hebdomadaire, le lundi et 1 après-midi de cours intensif avec l'application zoom (via internet).
CYCLE MBSR par visioconférence
Les lundis de 18h30 à 21h
du 04 mai au 22 mai 2020
Pour vous inscrire, il convient de me téléphoner au tel. +33(0)6 66 94 50 90
Vous pouvez aussi me joindre par mail en m'indiquant votre numéro de téléphone
et le créneau horaire pour que je puisse vous appeler :
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Cours de Pilate
Si le Pilate seul, ne fait pas maigrir, associé à une activité cardio
et une alimentation équilibrée, il peut vous aider à sculpter votre
silhouette.
Suivez Véréna Tremel, professeur de Pilates pour 25 minutes bien intenses.
Je suis Véréna Tremel
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Feel Good Yoga
Dans ce cours, nous allons voir comment détendre la nuque,
ouvrir les épaules et renforcer le haut du dos.
Feel Good Yoga
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De tout cœur ensemble sur le chemin de la conscience.
Affectueusement,
Mahalia
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 Mon Coup de Coeur
Je vous conseille l'excellent livre écrit par Matthieu Ricard, l’un des méditants les plus chevronnés et Wolf Singer, l’un des plus grands spécialistes mondiaux du cerveau.
Magie de la rencontre de 2 pensées, l'une issue de la philosophie bouddhiste, l'autre proposée par les neurosciences.
Les deux aboutissent souvent aux mêmes conclusions.
Il s'agit là d'un dialogue approfondi entre les sciences contemplatives et les sciences modernes pour percer les mystères de l'esprit humain.
Prenez soin de vous !
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Fin newsletter avril-mai 2020 - Je vous remercie de votre attention.
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