Atelier M - Méditation 06 - Cycles MBSR, Retraite en Pleine Conscience.

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Newsletter sept 2021

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 Cycles MBSR
Méditation de pleine conscience
Formation secteur médico-social
Nice, Antibes, Monaco, 06

NEWSLETTER, septembre 2021


La rentrée,
ensemble nous continuons de cheminer...

mahalia en corse
 

Chères vous toutes et chers vous tous bonjour


L'été est encore là, avec sa chaleur et ses soirées qui s’étirent.
L'ambiance nous invite davantage au repos plutôt qu’à l’activité, cependant il y a quelques signes annonciateurs des changements à venir, les premières feuilles de platane sèches et craquantes se déposent sur les trottoirs, la clarté du matin prend du retard et nos pensées se tournent naturellement vers ce que l'on appelle « la rentrée ».

Étant donné les événements, nous sommes nombreux à nous questionner.

Nous vivons une période délicate et face à l'incertitude nous avons besoin de cultiver un état de conscience calme et créatif.
Par le biais de la méditation, « le voyage contemplatif » nous invite naturellement à cultiver notre capacité de discernement. L’odyssée méditative donne de la force et du sens face au chaos qui bouscule notre planète.

Afin d'appréhender au mieux les mois à venir, je vous propose le nouveau programme des pratiques de Pleine conscience.

 

Mahalia

 

Voici le programme 2021-2022


Cycles MBSR
(tout public)

nl sept2021 coucherdesoleil

 

Programme de gestion du stress et de prévention de l'épuisement professionnel conçu sur 8 ateliers hebdomadaires de 2h30 et 1 journée de pratique intensive de 7 h.

Développer un état de pleine conscience permet de :

  • Réguler les mécanismes du stress.
  • Prévenir l’épuisement professionnel.
  • Accompagner et prévenir les états dépressifs.
  • Calmer l'agitation mentale.
  • Se relier à la nourriture de façon équilibrée.
  • Soulager les douleurs musculo-squelettiques et lombalgies chroniques.
  • Développer une intelligence émotionnelle.
  • Favoriser une communication authentique.
  • S'autoriser à prendre soin de soi.

Les 2 prochains cycles MBSR en présentiel auront lieu à Nice et Antibes. Un cycle par visioconférence se déroulera via l'application zoom.

a5 cycles MBSR nice rentrée 2021

Nice, les jeudis
du 7 octobre au 25 novembre 2021 de 18h30 à 21 heures

dans le salon de l'hôtel Le Saint Paul
29 boulevard Franck Pilatte - 06300 Nice,
le parking de l'hôtel gratuit.

cycles MBSR antibes 2021Antibes‍, les samedis
du 2 octobre au 4 décembre 2021 de 16h00 à 18h30

dans la jolie salle De Yoga Samasthiti
1, rue Paul Bourgarel dans la vieille ville d’Antibes,
le parking du port n'est pas loin.

 et

cycles MBSR zoom nov. déc. 2021

Via Zoom les mardis
du 02 novembre au 21 décembre 2021
de 18h30 à 21h00

Vous serez étonnés par la qualité de présence et la simplicité
de cette formation par visioconférence. Vous êtes chez vous pour créer
de nouvelles habitudes au sein même de votre lieu de vie.

Je m'inscris à un cycle MBSR

 


Atelier Mensuel MBSR

en live via l'application Zoom

atelier méditation mensuel mbsr 2021

 
Les vendredis du 29 octobre 2021 de 18h30 à 21h
et du 03 décembre 2021 de 18h30 à 21h

Cet atelier de 2h30 s’adresse aussi bien aux personnes qui ont déjà suivi un programme MBSR que aux personnes qui souhaitent découvrir les pratiques spécifiques de Pleine Conscience. L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi. L’alternance des temps de pratiques et de dialogue permettent d’approfondir la façon de cultiver un état d’esprit calme et détendu au quotidien, quelles que soient les circonstances.

Ce temps de pause permet de :

  • Bénéficier d’un état de repos conscient
  • Désamorcer les processus d’agitation et d’affairement
  • D’activer le potentiel de transformation
  • Remplacer l’autocritique par la bien traitance de soi
  • Élargir le champ de vision afin de changer de perspective

Accéder à l'atelier Zoom

 

 

 

Atelier de Méditation
Hebdomadaire
en live via l'application

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à partir du 4 septembre 2021

   « Méditation & Sagesse »

  • Vivre en conscience favorise « un esprit sain dans un corps sain ».
  • Penser en conscience tourne l’esprit vers l'écoute et le respect de soi.
  • Agir en conscience donne de la puissance à l’action et la créativité.
  • Communiquer en conscience permet d’apaiser les conflits.
 chaque samedi de 10h00 à 11h00

La pratique méditative est suivie d’un temps de « questions-réponses ».

Pour bénéficier de ces ateliers que j'anime en direct,
il vous suffit de cliquer sur le lien Zoom ici

ID de réunion : 449 499 5380 - Code secret : 262968

 

  
Nouveau en 2022

 LOGO MSC d auto compassion

Cycle MSC via Zoom
programme d'auto compassion

 

Détails des dates des 8 Ateliers de 2h30

Les lundis de 18h30 à 21h
Du 10 janvier au 28 février 2022

RDV d’information via ZOOM
le lundi 01 novembre 2021 et le lundi 20 décembre 2021
de 18h30 à
19h30

L'autocompassion est la capacité à prendre soin de soi, libre de toute forme de conditionnements.

Face à une conscience collective fondée sur des concepts de performance et de rentabilité, nous sommes bien souvent « très » et parfois « trop » exigeants vis à vis de nous-mêmes. Premier obstacle à un état d’épanouissement, l’auto jugement de façon sournoise, peut entretenir un sentiment de frustration et de dévalorisation.

En réponse à ce constat et basé sur les pratiques de méditation de pleine conscience, le programme MSC est une invitation à cultiver un état d’auto bienveillance en développant un sentiment de reconnaissance et de gratitude vis-à-vis de soi.

Que ce soit dans le cadre de la relation intime ou bien professionnelle, ce programme d’auto compassion est une invitation à reconnaitre ses propres qualités, un moyen d’entretenir un état émotionnel équilibré, et une façon de se donner du réconfort face aux multiples défis de la relation humaine.

« L'auto compassion nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation qui est en chacun de nous »
Mathieu Ricard

De nombreuses études cliniques ont démontré les bienfaits de ce nouveau programme, tant sur le plan de la santé physique que émotionnelle.

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2 jours de retraite
au Monastère de Ségriés

monastere segries panorama

du vendredi 05 février 2022 - 17 heures
au dimanche 07 février 2022 - 16 heures

 

En ces temps fragiles, plus que jamais, nous sommes invités à développer un état d'esprit pleinement conscient de façon à ne pas basculer dans une contagion émotionnelle. Une fois encore, prenons soin de nous pour prendre soin des autres, apprenons ensemble de quelle façon intégrer la pleine conscience dans nos existences au niveau du corps, de la parole et de l’esprit. Pour cela je vous propose de nous retrouver dans un havre de paix, de calme et de repos. Le fil rouge de ce WE nous amènera à contacter la dimension de sagesse déjà présente en soi. Cultiver un espace de paix intérieure, même quelques instants, est le meilleur remède à la morosité.

Au programme il y aura de nombreux temps de méditation en groupe dans le salon au coin de la cheminée, des temps de yoga dans la chapelle, la marche en conscience dans le patio, et bien sûr des repas délicieux, des sourires, des rires, de la joie, de la relation humaine pour nourrir nos corps et nos cœurs. En savoir +

Vous pouvez réserver votre place dès maintenant.

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 Nouveau en 2022

2 Retraites en Corse
au printemps 2022

vue mer

 

Retraite 1
du samedi 19 mars 2022 - au samedi 26 mars 2022

****
Retraite 2 
du samedi 26 mars 2022 - au samedi 02 avril 2022

 

2 Retraites de 4 journées de pratiques méditatives et yoga tibétain suivies (en option) par 2 journées organisées afin de visiter la région. Nous serons accompagnés par Stéphane, notre hôte qui a créé ce lieu magique AGHJA SERENA.

L’accent sera mis sur la pratique méditative et le nombre de participants sera de 15 personnes maximum.

Réservez dès maintenant votre place pour le printemps 2022.

Dans un lieu rare et préservé, AGHJA SERENA est un territoire écologique à la fois sauvage et accueillant, situé en face de Calvi à 10’ de la mer et 15’ de la montagne, au pied du village de Montemagiore.

village corse

On y vit bien et les conditions sont parfaites pour favoriser le retour à soi.
- 2 grandes maisons de 4 à 5 places avec piscine chauffée au solaire et 2 petites maisons de hobbits pour 2 à 3 personnes. Aux alentours il y a aussi de nombreuses possibilités d’hébergement.

AGHJA SERENA est situé à 15’ en voiture de l’aéroport de Ste Catherine.

Les pratiques en groupe se dérouleront suivant le temps sous une tente berbère et/ou en extérieur.

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nl sept 21 piscine nuit 2 nl sept 21 piscine 2

En savoir +

 

 

 

DU méditation

Pour la cinquième année, le diplôme universitaire « méditation, relation thérapeutique et soins »
se déroulera à la faculté de médecine de Nice.

J’ai le grand plaisir d'avoir participé à sa création et de continuer d’y enseigner.

Ce diplôme s' adresse aux soignants et vous pouvez des maintenant vous inscrire grâce au lien
suivant : https://ecandidat.unice.fr/

du nice 2022


Mon coup de Coeur

coeur

 

livre bartabas

« Il y a dans son regard de la compassion, celle des chevaux qui voient les pauvres hommes aller d’une comédie à l’autre. » Ils s’appellent Zingaro, Chaparro, Lautrec, Le Caravage...

 

 


De tout coeur ensemble.

Mahalia


Fin de la Newsletter de septembre 2021
 Je vous remercie de votre attention.  

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