Atelier M - Méditation 06 - Cycles MBSR, Retraite en Pleine Conscience.
Nous avons 102 invités et aucun membre en ligne
Antibes, Nice, Monaco ou via Zoom
Les cycles MBSR, les cycles ABC, les ateliers hebdomadaires de méditation ainsi que les temps de retraite sont des moments privilégiés. Ils vous invitent à prendre soin de vous en développant un état d'esprit bienveillant, libre de commentaires et de jugement.
Validé par la médecine et les neurosciences, la méditation de pleine conscience est l’outil privilégié de la « médecine intégrative Corps-Esprit ». Ces temps de pause vous permettent de renforcer vos capacités d’adaptation, d’autonomie, de résilience et de créativité. De ce point de vue, s’offrir le temps d'entrer en intimité avec soi-même est essentiel pour cheminer vers l’accomplissement de soi. Le pouvoir de transformation de l’existence ne réside ni dans le futur, ni dans le passé mais uniquement dans la qualité de présence ici et maintenant.
Ces activités sont à votre disposition quelle que soit votre expérience de la méditation.
Les cycles MBSR et les Cycles
ABC via zoom sont accessibles à tout public
Un cycle MBSR se développe sur 8 ateliers hebdomadaires de 2h30 et une journée de pratique intensive de 7h00.
Ancrée dans le contexte de la « médecine intégrative corps-esprit » l'entrainement aux pratiques formelles et non formelles de Pleine Conscience permet de reconnaître et transformer les comportements source d’agitation et d’anxiété. L'intelligence émotionnelle devient naturelle et les tensions corporelles inutiles s’apaisent.
Table ronde avec Jon Kabat-Zinn en video live interactive “40 ans de MBSR “,
« Pour quelle raison intégrer la pleine conscience dans le quotidien de nos activités ? »
La méditation de pleine conscience favorise l’apprentissage d’une auto régulation de la dynamique physique et psychique, elle permet de :
Cycle ABC - programme d'auto bienveillance consciente
Le programme ABC est complémentaire au programme MBSR, il s'adresse aussi bien aux personnes qui ont l'habitude des états de Pleine Conscience qu'aux personnes qui souhaitent découvrir les bienfaits de la méditation pour se libérer des obstacles à un état d'épanouissement et d'accomplissement de soi.
Face a une conscience collective fondée sur des concepts de performance et de rentabilité, nous sommes bien souvent « très » et parfois « trop » exigeant vis-à-vis de nous-mêmes.
« L'auto bienveillance consciente nous conduit à accepter nos limites tout en prenant conscience du potentiel de transformation présent en chacun de nous »
Mathieu Ricard
Un programme ABC se déroule sur 9 ateliers de 2h
Détails des dates
8 Ateliers hebdomadaires
Les lundis de 18h30 à 20h30
Du 9 mai au 27 juin 2022
suivit de l'Atelier N°9
2 mois plus tard pour faire le point
RDV d’information via ZOOM
le lundi 02 mai 2022
de 18h30 à 19h30
Cet atelier s’adresse à toute personne (débutant et habitué) qui souhaite découvrir, entretenir et approfondir la méditation laïque de pleine conscience. Ce temps de pause permet aussi aux personnes ayant participé aux Cycles ABC et/ou MBSR de maintenir en groupe une continuité de leur pratique méditative. Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour cultiver une vie saine et apaisée, pour maintenir un équilibre au cœur du tumulte quotidien. L’alternance des temps de pratique et de dialogue permet d’explorer ensemble les moyens d'intégrer les bénéfices de la méditation de façon non formelle dans la vie de tous les jours. L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi.
Cette démarche, très simple, constitue la meilleure alliée pour une vie saine et apaisée, un équilibre au cœur du tumulte quotidien. Le temps de méditation est suivi d’un échange sous forme de « questions-réponses » abordant la place de la pleine conscience dans notre vie au quotidien.
ID de l'atelier de Méditation Zoom : 449 499 5380 - Code secret : 262968 ou en cliquant ICI
Date 2022 à venir
Cet atelier de 2h00 s’adresse aussi bien aux personnes qui ont déjà suivi un programme MBSR qu’aux personnes qui souhaitent découvrir les pratiques spécifiques de Pleine Conscience. L'application zoom facilite ces temps de rencontre depuis un espace confortable chez soi. L’alternance des temps de pratiques et de dialogue permettent d’approfondir la façon de cultiver un état d’esprit calme et détendu au quotidien, quelles que soient les circonstances. Ce temps de pause permet de désamorcer les processus d’agitation en favorisant l’écoute et le respect de soi.
Tarif : 20€/ atelier de 2h00
Une retraite de 3 jours se déroulera du dimanche 31 juillet à 16:00 au mercredi 3 août 2022 à 16:00, dans l’ancien et magnifique Monastère de Ségriès à Moustiers, au dessus du lac de Sainte-Croix, en plein coeur de la Haute-Provence...
Offrez-vous un temps en dehors du temps, loin de l’agitation et du bruit des villes, dans un lieu de paix, au cœur d’une nature intacte et préservée.
En plein été, la chapelle nous offre sa fraicheur pour gouter au temps du silence méditatif. Le patio baigné par la résonance de sa fontaine nous enveloppe de calme lors de la marche méditative. La terre à l’ombre des arbres invite les corps au mouvement conscient lors de la pratique du Hatha yoga et du Pranayama. La piscine nous rappelle que le temps de retraite est aussi un temps de vacances. Les repas délicieux sont à la fois source de plaisir et de rire partagés.
L’une des 3 soirées sera consacrée à la créativité et ceux qui le souhaitent pourront offrir leur musique et leurs chants sous le dôme de la chapelle.
Cultiver un espace de joie et de paix intérieure, même quelques instants, est le meilleur remède à la morosité et à l’agitation.
Si vous souhaitez davantage d'informations ou bien partager vos commentaires, n'hésitez pas à nous contacter, en cliquant ici.
Siège social et correspondance de l'association :
Atelier M - 357 boulevard Pierre Delmas, 06600 ANTIBES
par tel. +33(0)6 66 94 50 90 ou par mail
Le choix de nos lieux de pratique se fait en fonction de leurs accessibilités aux personnes handicapées ou à mobilité réduite :
Antibes Salle Samasthiti 1 rue Paul Bourgarel 06600 Antibes (vieil)
Nice Hôtel le Saint Paul - 29 boulevard Franck Pilatte 06300 Nice
La Porte de Monaco Hôtel Riviera Mariott - avenue du Port 06320 Cap d'Ail